Cours fitness

Abréviation de l’expression anglaise « Physical fitness » ou « forme physique », le Fitness est un ensemble de disciplines spécialement créées pour améliorer sa condition physique, son hygiène de vie et son Bien-Être.

UNE DISCIPLINE

Rythmée et complète !

Idéal pour travailler sa silhouette et son endurance, se muscler, perdre du poids et améliorer ses performances cardio-vasculaires, découvrez le Fitness à travers des activités variées, et notamment le programme LES MILLS® dont votre club de forme VITHALIA est partenaire depuis 2018. 

BodyAttack, BodyPump, RPM, BodyJam, BodyBalance… Si nos activités sont bien différentes et permettent de s’adapter à votre niveau, elles remplissent un objectif commun :  booster les effets sur l’organisme et obtenir des résultats de façon efficace et rapide. Laissez-vous séduire par des cours collectifs, complets, immersifs et riches de leur diversité !

BodyPump

Le BodyPump est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. C’est un cours de renforcement musculaire généralisé. Toutes les chaînes musculaires sont mises en tension. Ce programme est basé sur l’effet de répétitions, avec des poids légers, c’est le secret pour avoir des muscles fins et athlétiques.

BodyAttack

Le BodyAttack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach LesMills® vous guidera tout au long du cours.

RPM

Cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et de vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

BodyCombat

Menez votre combat vers la forme avec ce cours haute intensité inspiré des Arts Martiaux et signé LESMILLS® ! Le temps d’une séance tonique, vous travaillez votre corps tout entier et améliorez votre coordination et votre agilité, tout en vous sentant plus fort… et en brûlant un maximum de calories !

Sprint

Sprint est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

VITHAL BALL

Autour du ballon, le Vithal Ball est un cours d’intensité moyenne, de tonification musculaire, orienté sur les fessiers, les abdos et les cuisses. Il s’agit d’un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.

CUISSES ABDOS-FESSIERS

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

ZUMBA

Programme d’entrainement physique complet à mi-chemin entre l’aérobic et la danse, la Zumba allie cardio, préparation musculaire, posture et synchronisation et vous aide à améliorer votre sens du rythme, tout en dépensant un maximum de calories !  Une discipline festive qui vous permet d’affiner et tonifier votre silhouette tout en vous amusant !

Contact