Cours fitness

Abréviation de l’expression anglaise « Physical fitness » ou « forme physique », le Fitness est un ensemble de disciplines spécialement créées pour améliorer sa condition physique, son hygiène de vie et son Bien-Être.

UNE DISCIPLINE

Rythmée et complète !

Idéal pour travailler sa silhouette et son endurance, se muscler, perdre du poids et améliorer ses performances cardio-vasculaires, découvrez le Fitness à travers des activités variées, et notamment le programme LES MILLS® dont votre club de forme VITHALIA est partenaire depuis 2018. 

BodyAttack, BodyPump, RPM, BodyJam, BodyBalance… Si nos activités sont bien différentes et permettent de s’adapter à votre niveau, elles remplissent un objectif commun :  booster les effets sur l’organisme et obtenir des résultats de façon efficace et rapide. Laissez-vous séduire par des cours collectifs, complets, immersifs et riches de leur diversité !

BodyJam

À mi-chemin entre l’aérobic et plusieurs styles de danses comme la salsa ou le hip-hop, cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité. Elle permet également d’améliorer son sens du rythme en dépensant un maximum de calories.

BodyPump

Le BodyPump est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. C’est un cours de renforcement musculaire généralisé. Toutes les chaînes musculaires sont mises en tension. Ce programme est basé sur l’effet de répétitions, avec des poids légers, c’est le secret pour avoir des muscles fins et athlétiques.

RPM

Cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et de vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

BodyAttack

Le BodyAttack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach LesMills® vous guidera tout au long du cours.

BodyAttack

Le BodyAttack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach LesMills® vous guidera tout au long du cours.

VITHAL BALL

Autour du ballon, le Vithal Ball est un cours d’intensité moyenne, de tonification musculaire, orienté sur les fessiers, les abdos et les cuisses. Il s’agit d’un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.

CUISSES ABDOS-FESSIERS

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

BOXING

Ce programme hautement énergétique s’inspire des sports de combat et des arts martiaux. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre condition physique. Dès les premières séances vous obtiendrez force et confiance.

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